ベアフット講習会を開催しました
2024年6月16日 ベアフット講習会を開催しました。
ベアフット（barefoot）とは、直訳すると「裸足」のことで、裸足で森の中を走る「ベアフットトレイル」の大会に向けた練習です。
足の柔軟体操をしながら、人間の骨の全体の1/4が足の骨であり、足は人間にとってとても大切なこと、足の裏は色々なセンサーの塊である事、靴を履く事で、指を動かしていないので筋肉が固まって機能しなくなってきていること、裸足で歩いたり走ったりする意味等々のお話しを聞いたあとは、
クマ、ウサギ、カエル、トカゲなどの動物になってウォーミングアップ。
骨盤を意識した走り方の練習の後は、
そしていよいよフィールドへGO～！
最後に沢の水で足を洗ってイベント終了
参加者の方からは、「はじめは痛かったけど段々慣れて痛くなくなった」「体がスッキリした」「土の遊歩道よりアスファルトの方が痛かった」などなどの感想を頂きました。
第3回讃岐ベアフットトレイルinドングリランドは2024年 9月 29日 (日)開催
西日本で唯一トレイルを裸足で走る大会です。アップダウンのある本格トレイルコースを裸足で走ってみませんか？ 小石や落ち葉や木の根など自然の路面を足裏全開で感じれるレース。この刺激をどうとらえるかはあなた次第。シューズを履いていたら分からない感覚を体験出来ます。
申込先・詳細はこちら
※ドングリランドでは受付出来ませんのでご注意下さい